yeme-aliskanliginda-yapilan-degisikler

Yeme alışkanlıklarınızda yapmanız gereken küçük değişiklikler

•Restorannda yemeğiniz gelmeden önce masaya ekmek almayın.
•Tatlınızı yanınızdaki arkadaşınızla paylaşın.
•Sağlıklı tatlı yemek istiyorsanız taze meyve salatasını tercih edin.
•Yediğinizin meyve değil de illa ki tatlı olmasını istiyorsanız, meyveden yapılmış bir tatlıyı seçin.
•Sandviç seçimlerinizi beyaz ekmek yerine tahıllı ekmekle yapın. Kaşar yerine yağsız beyaz peynirle hazırlamayı tercih edin.
•Dışarıda yediğiniz et, köfte türü yiyeceklerin yanına patates cipsi almak yerine salata yemeyi tercih edin.
•Makarna sosu için hazır paketleri tercih etmek yerine evde kendiniz sos hazırlayın.
•Atıştırmak için cips yerine kurutulmuş meyveler ile taze meyveleri tercih edin.
•Süt ve yoğurdun tam yağlı olanını değil, az yağlı ya da yağsız olanını tercih edin.
•Hazır meyveli yoğurt almak yerine, sade yoğurt alıp evde kendiniz meyve ilave edin.